¡Sacúdete y sigue caminando!

Esto es una inyección de fortaleza para ti, porque sé que hay veces que te tropiezas y caes en el desánimo. Aunque parezca difícil de aceptar, esta es una decisión que tomas tú. La tristeza, el desánimo, el desinterés son sentimientos que se producen como reacción a algún estímulo. Las cosas pasan, pero nosotros decidimos cómo reaccionamos a ellas.

Muchas veces el enojo, la tristeza, la desesperanza, la vergüenza, la culpa, la duda y la frustración son resultado del ego, de las pasadas experiencias, de la expectativa social y no tanto del evento ocurrido al que le atribuimos los sentimientos negativos. Estamos socializados para reaccionar de cierta forma porque eso es lo que todo el mundo espera que hagamos. Te darás cuenta de que nadie se sorprende de que reacciones negativamente a un evento “malo”, pero muchos te mirarán raro si te mantienes en control y sosiego ante el mismo evento. Esto ocurre precisamente porque nuestra sociedad nos enseña que debemos reaccionar con tristeza, frustración, depresión o enojo ante un evento supuestamente negativo y no estamos preparados para escoger vivir en paz a pesar de las circunstancias.

Cada uno de nosotros define cada momento según las circunstancias. Por eso te has visto diciéndole a algún amigo que una situación no fue tan mala como parece. Él la ve como el fin del mundo y tú la ves como un suceso más dentro de la cotidianidad de la vida. Él reaccionaría con histeria y frustración ante ese hecho y tú reaccionarías quizás hasta con sentido del humor hacia lo mismo. Entonces, quiere decir que la reacción no es inherente al suceso. En otras palabras, no estamos obligados a reaccionar de ninguna manera en particular ante ningún hecho; podemos decidir y controlar cómo reaccionamos hacia aquello que otros valoran como malo. Igualmente, estamos en libertad de decidir que no es malo un evento que otros definen como negativo.

Entonces sacúdete y sigue caminando. Cuando te enfrentes a alguna situación que puede parecer indeseable:

1. Reconoce tus sentimientos. Date la oportunidad de sentir lo que sientes y de reconocer tu calidad humana. Que nadie te diga cómo sí o cómo no tienes que sentirte.

2. No te estanques en ese sentimiento. Una cosa es darte la oportunidad y reconocer tus sentimientos y otra cosa es habitar en ellos por días, meses y años porque escoges sentirte mal.

3. Deja ir lo que se tiene que ir para que des espacio a lo que tiene que llegar. Muchas veces esos eventos que identificamos como negativos vienen para sacarnos de la zona de confort y obligarnos a explorar otras fortalezas que sí tenemos.

4. Reconoce que puedes escoger reaccionar de otra forma y sentirte de otra forma. Tú decides.

5. No dejes que lo negativo te defina y te invada. Tú eres mucho más que eso y puedes vibrar por encima de eso. Desaprende las reacciones para que aprendas nuevas formas de ver la vida y de reaccionar a ella. Recuerda: ¡tú decides!

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Shake it off and keep on walking!

This is a shot of strength for you, because I know that there are times in which you stumble and get discouraged. It may seem difficult to admit, but you decide how you feel. Sadness, discouragement, disinterest are all feelings that are produced as a reaction to some stimulus. Things happen, but we choose how we react to them.

Oftentimes madness, sadness, lack of hope, shame, guilt, doubt, and frustration are the result of ego, of past experiences, and of social expectations rather than the actual event that you think cause the negative feelings. We are socialized to react in a certain way because that is what everyone expects us to do. You will realize that no one gets surprised when you react negatively to a "bad" situation, but many will think you're weird if you stay in control and in peace under the same circumstance. This happens precisely because our society shows us that we should react with sadness, frustration, depression or madness to a supposedly negative event, and we are not ready to choose to be in peace regardless of circumstances.

Each of us defines each moment according to the circumstances. You have surely found yourself telling a friend that things aren't as bad as they seem. They'll see it as the end of the world and you see it as just another event in the normal sequence of life. They will react with hysteria and frustration and you will maybe take it as a joke because of your sense of humor. This means that reactions are not inherent to the event. In other words, we are not forced to react in any specific way to any given situation. We can choose and control how we react to that which others value as negative. We are also free to decide that an event that others define as negative is not bad at all.

So, shake it off and continue walking! When you face a situation that seems undesirable:

1. Recognize your feelings. Give yourself the opportunity to feel your feelings and to recognize your human nature. No one should tell you how you should feel.

2. Don't get stuck on the feeling. One thing is to recognize your feelings, and other is to dwell in them for days, months, and years because you choose to feel bad.

3. Let go of what has to go and give space for what's coming next. Many times, negative events happen to get us out of our comfort zone and force us to explore our strengths.

4. Learn that yo usan choose to react in a different way. You choose.

5. Don't let negativity define you and invade you. You are much more than that and you can vibrate above that. Unlearn the reactions so that you can learn new ways to look at life and react to it. Remember: you decide!

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